Promes Penjaskes SD kelas 5 smt 2

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :     SDN. 05 BARUGA

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     6.   Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)	-   Menerima dan mengoper bola dengan kontrol yang baik -   Menggunakan berbagai ketrampilan untuk mengambil posisi, mencetak angka, dan mengoper ke teman	Bola Basket	2 JP
6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)	-   Mampu melakukan berbagai teknik permainan bulu tangkis atau permainan tenis meja	Permainan tenis meja / bulu tangkis	2 JP
6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran**)	-  Melakukan lompatan untuk mencapai ketinggian dengan gaya yang benar	Lompat tinggi	2 JP
Uji Kompetensi			2 JP
Remedial			2 JP
Pengayaan			2 JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :   SD NEGERI 05  BARUGA

MATA PELAJARAN      :    Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
7.1.Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	-   Melakukan latihan berangkai (siskuit training) 4 pos	Latihan otot bawah	8JP
7.2. Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran	-   Mampu melakukan latihan kekuatan otot-otot besar -  Mampu melakukan gerakan lompat-lombat di tempat	Senam Kelenturan	8JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :     SD. NEGERI 05  BARUGA

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian	-   Mampu melakukan rangkaian jalan, guling, lenting -   Menjaga keselamatan diri selama aktivitas	Senam ketangkasan	4 JP
8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian	-   Melakukan gerakan meroda		4JP
Uji Kompetensi			2 JP
Remedial			2 JP
Pengayaan			2 JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :     SD. NEGERI 05 BARUGA

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin	-   Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin -   Melakukan gerakan burung tebang	Senam irama	4 JP
9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin	-  Mampu melakukan gerakan SKJ 2004 secara berstruktur dan berirama	SKJ	4 JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :    SD. NEGERI 05  BARUGA

MATA PELAJARAN      :           Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri	-  Melakukan gerakan meluncur -  Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung -  Melakukan  gerakan kaki dalam gaya punggung	Renang	4 JP
10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri	-  Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan baik	Renang	4JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :    SD. NEGERI  05  BARUGA

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
11.1Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan	-  Mampu menyusun penyusunan jadwal kegiatan penjelajahan	Penjelajahan kampung	2 JP
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerja-sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika	-  Melakukan kegiatan : penjelajahan, melapor hasil kegiatan penjelajahan	Penjelajahan kampung	2 JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2010/ 2011

SEKOLAH                  :    SD. NEGERI 05 BARUGA

MATA PELAJARAN      :     Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER    :     V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi      :     12.Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	AW	Januari			Pebruari					Maret					April					Mei					Juni
				3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
12.1. Mengenal bahaya merokok bagi Kesehatan	-  Mampu menghindari bahaya merokok	Bahaya merokok	2 JP
12.2  Mengenal bahaya minuman keras	-  Mampu menghindari bahaya minuman keras	Bahaya minuman keras	4 JP
Uji Kompetensi			2JP
Remedial			2JP
Pengayaan			2JP
Uji Kompetensi Akhir			2JP

               Mengetahui,                Kendari,  Januari 2011

               Kepala Sekolah                Guru MP

               S U L T A N, S.Pd               SUSIYANTI, S.Pd